Gesundheitstipp: Dehnübungen für einen gesunden Büroalltag

Stundenlanges Sitzen bei der Arbeit führt zu Problemen in Rücken, Nacken und Schultern. Mit einfachen Übungen können Sie diesen Problemen direkt am Arbeitsplatz vorbeugen.

Der Nacken kneift, der Rücken schmerzt, die Beine krampfen – mehr als ein Drittel der Mitarbeiter in Deutschland beugt sich mittlerweile bei der Arbeit im Büro zurück. Mit Folgen für die Wirbelsäule, den Rücken und das allgemeine Wohlbefinden. Grund dafür ist nicht so sehr der Stress, der auf den Schultern lastet, sondern das lange und vor allem falsche Sitzen am Schreibtisch. Sind Muskeln, Schultern und Nacken angespannt, bleibt nur noch eine professionelle Behandlung mit Physiotherapie, Physiotherapie oder Rehabilitation.

Auch Vorbeugen ist möglich – ganz bequem am Arbeitsplatz, mit einfachen Übungen und ohne zu schwitzen. Im Video zeigen wir dir vier Übungen, wie du die Problemzonen Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Oberschenkel und Ischias dehnen kannst – damit die Schmerzen gar nicht erst auftreten.

(mz)