La ciática es un tipo de dolor causado por la irritación o compresión del nervio ciático, el nervio más largo y ancho del cuerpo. Puede causar dolor, entumecimiento y hormigueo en la parte inferior de la espalda, las nalgas y las piernas.
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Muchas personas con ciática descubren que su dolor empeora por la noche, lo que puede dificultar el sueño reparador. Hay varias razones por las que el dolor de la ciática puede empeorar por la noche, incluido el aumento de la presión sobre el nervio ciático al acostarse, el aumento de la inflamación en el cuerpo y ciertas posiciones para dormir.
En este artículo, discutiremos algunas de las posibles razones por las que el dolor de ciática puede empeorar por la noche y qué se puede hacer para aliviarlo.
¿Por qué el dolor de ciática es peor por la noche?
Hay varias razones por las que el dolor de la ciática puede empeorar por la noche. Una de las razones es que durante el día, las personas suelen ser más activas y tienden a moverse más, lo que puede ayudar a aliviar parte de la presión sobre el nervio ciático.
Por la noche, cuando una persona está acostada y no se mueve, la presión sobre el nervio puede aumentar, lo que hace que el dolor empeore.
Otra razón por la que el dolor de la ciática puede empeorar por la noche es que el cuerpo tiende a producir más inflamación durante la noche. La inflamación es una respuesta inmunitaria normal a una lesión o daño tisular, pero también puede causar dolor e hinchazón. El aumento de la inflamación por la noche puede contribuir al empeoramiento del dolor de ciática.
Además, ciertas posiciones para dormir pueden exacerbar el dolor de ciática. Por ejemplo, dormir boca abajo puede ejercer presión sobre la espalda baja y empeorar el dolor de la ciática. Del mismo modo, dormir en un colchón demasiado blando o demasiado duro también puede causar o empeorar el dolor de ciática.
¿Qué se puede hacer para aliviar la ciática por la noche?
Hay varias cosas que una persona con ciática puede hacer para tratar de aliviar su dolor por la noche. Una opción es usar un colchón más firme o agregar una cubierta de espuma de apoyo al colchón existente. También es importante usar una almohada que apoye el cuello y la cabeza en una posición neutral, ya que una mala alineación puede contribuir al dolor lumbar.
Estirarse y hacer ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda baja, los glúteos y las piernas también puede ayudar a aliviar el dolor de la ciática. Un fisioterapeuta o quiropráctico puede brindar orientación sobre estiramientos y ejercicios específicos que pueden ser útiles.
La terapia de calor o frío también puede ser beneficiosa para reducir el dolor de la ciática. Una almohadilla térmica o una ducha tibia pueden ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor, mientras que una bolsa de hielo puede ayudar a reducir la inflamación.
En algunos casos, pueden ser necesarios medicamentos de venta libre o recetados para controlar el dolor de la ciática. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. En casos severos, puede ser necesaria una inyección de corticosteroides para reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Conclusiones clave
Muchas personas con ciática descubren que su dolor empeora por la noche, lo que puede dificultar el sueño reparador. Hay varias razones por las que el dolor de la ciática puede empeorar por la noche, incluido el aumento de la presión sobre el nervio ciático al acostarse, el aumento de la inflamación en el cuerpo y ciertas posiciones para dormir. En este artículo, discutiremos algunas de las posibles razones por las que el dolor de ciática puede empeorar por la noche y qué se puede hacer para aliviarlo.
Doctor Osvaldo Pepa, Médico del Servicio de Neurocirugía del Hospital San Martín, La Plata, Argentina. Me gradué el pasado 16 de noviembre de 1984 como Médico en la Universidad Nacional de La Plata. El Consejo Médico de La Plata, Distrito 1, me licenció como Neurocirujano en 1990. Tengo Licencia Provincial y Nacional y miembro activo de la Sociedad de Neurocirugía de La Plata, Federación Mundial de Ozonoterapia y Sociedad Interamericana de Cirugía Mínimamente Invasiva. .
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